굿바이 우울증 - 사이쇼 히로시 지음, 황선종 옮김

부제: 행복해지고 싶은 직장인을 위한 정신 건강 프로젝트

우울증은 하루종일 우울한 기분이 2주 이상 지속되는 것, 그렇지만 1주일에 2-3일 정도 우울한 것은 모든 직장인이 느낄 터, 저자는 이를 '신형 우울증'이라 칭했다.
뭔가 표지를 보면 나에게 해결책을 줄 것 같은데 결국 제일 중요한 해결방법은 '아침형 인간'이 되는 것이다.
아침에 일찍 일어나면, 여유를 갖게 되고 조급해지지 않기 때문에 사소한 일에 짜증을 덜 내게 된다.
-아침에 일찍 일어나 아침 산책을 하거나 체조를 한다.
두번째는 기분을 기록하기
-남에게 말하지 않고 자신에게 말하는 것은 좋은 것 같다. 회사컴에 고해성사 라는 파일을 만들어 놨는데, 뭔가 기분 나쁜 것을 일차로 고해성사에 풀고 나면 마음이 정리되는 것 같다. 하하. 근데 그래도 회사컴이라 그래도 말을 가려하게 되긴 한다.